اعداد مشروب التمر بالحليب يعتبر التمر من الفاكهة الشهية و التي تعد وجبة كاملة فهو مغذي و صحي, ولذلك سنقدم لك طريقة صنع مشروب التمر بالحليب, و كل ما عليك القيام به, هو اتباع المقادير و الخطوات التالية ……

مكونات مشروب التمر بالحليب

• كوب من الحليب البارد.
• 7 حبات من التمر.
• 4 ملاعق من السكر.
• مكعبات من الثلج.

طريقة تحضير مشروب التمر بالحليب

• انزعي النوى من التمر ثم ضعي التمر في الخلاط الكهربائي مع الحليب و السكر.
• اخلطي المكونات جيدا بحيث يصبح الخليط ناعما.
• يمكنك إضافة مكعبات الثلج بحالة رغبتي أن يكون باردا
• أسكبي مشروب التمر بالحليب في أكواب للتقديم و قدميه باردا أو ساخنا

طريقة تقديم مشروب التمر بالحليب

أسكبي مشروب التمر بالحليب في أكواب للتقديم و قدميه باردا أو ساخنا.

الفوائد الصحية للتمر

يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم, حيث تعمل الفيتامينات الموجودة في التمر على دعم الجهاز العصبي للجسم من أجل القيام بوظيفته بشكل مثالي.

وكذلك يعد التمر من أهم العناصر الضرورية لصحة القلب و الأوعية الدموية نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم, وتختلف السعرات الحرارية التي يحتوي عليها التمر من نوع لآخر،  فالتمر ذو النوع الناشف أو المجفف يحتوي على نسب عالية من السعرات الحراريّة، مما يتسبب في زيادة الوزن.

الفوائد الصحية للحليب

يعد  الحليب جزء هام من النظام الغذائي الخاص للانسان منذ مرحلة الولادة, حيث يجتوي  الحليب على العديد من العناصر و الفيتامينات كالبروتين, الكالسيوم, الفسفور, البوتاسيوم, فيتامين D, فيتامين B12 التي تعتبر مهمّة لجسم الإنسان, و تتمثل أهم فوائد تناول الحليب بما يلي:-

• يساعد على نمو العظام و الأسنان.
• يقي من الاصابة بالسرطان.
• يعد مصدر للطاقة و الحيوية للجسم نظرا لغناه بعنصر بالبروتين.
• يساعد على نمو الشعر في جميع أنحاء الجسم.
• يساهم في تقوية جهاز المناعة لاحتوائه على فيتامين A.
• يعمل الحليب على التخلص من التجاعيد حيث يحتوى على مواد مضادة للبكتيريا و الفطريات.
• يساهم في الحفاظ على صحة الشعر و نضارة البشرة.