فوايد اشعة الشمس

لاشعة الشمس مزايا كثيرة لجسم الانسان، ومن تلك الفوايد:

• تقوي جهاز المناعة لدى الانسان.
• امداد الجسد بالدفء والضوء.
• تقوم اشعة الشمس باعدام البكتيريا الضارة.
• اثبتت دراسات عديدة ان التعرض لاشعة الشمس باوقات محددة و لفترات معينة يعاون في الوقاية من السرطانات.
• تمدنا اشعة الشمس بفيتامين (د) المهم لبناء العظام، بالاضافة الى انه يحمي من امراض القلب.
• دواء الاكتياب؛ فعندما تبلغ اشعة الشمس الى شبكية العين، تعاون الجسد على الاسترخاء.
• تعالج بعض انواع الامراض الجلدية مثل: الصدفية، والاكزيما.
• تعاون على الوقاية من بعض الامراض واهمها السكري، وارتفاع ضغط الدم.
• تعمل اشعة الشمس على تفعيل عمل الدورة الدموية في الجسم.
• تعاون على تخفيف الام المفاصل.
• تفيد الشعر كثيرا؛ اذ انها تعاون على منع تساقطه، وهذا بتعريض الشعر للشمس كل يوم لفترة عشر دقايق تقريبا.

اضرار اشعة الشمس

تحتوي اشعة الشمس على العديد من مزايا كما ذكرنا، ولكنها تتضمن كذلك على العديد من اضرار، وهذا نتيجة لـ تواجد الاشعة الفوق بنفسجية فيها، ومن اهم اضرارها هي:

• تكون السبب في ضمور الانسجة المطاطية في الجلد.
• تسبب سرطان الجلد.
• التعرض لاشعة الشمس على نحو مباشر يودي الى ان تتضرر شبكية العين.
• داع رييسي لشيخوخة الجلد و ظهور التجاعيد.
• تودي الى الاصابة بتصبغات الجلد.
• داع في ظهور النمش و الكلف.

تجدر الدلالة هنا الى ان ننوه ان افضل مرحلة لتعرض الانسان لاشعة الشمس هي في ساعات الغداة الاولى؛ حيث تبدا الشمس بالشروق الى ان يحين وقت الظهر لان الشمس في وقت وسط النهار تكون في ذروتها، وهنا لا يلزم التعرض للشمس لان اشعتها تكون قوية وموذية، ولا يمكن النفع منها، اما في وقت العصر فيعد وقتا مناسبا كذلك للتعرض لاشعة الشمس غير الموذية ولمدة لا تمر النصف ساعة.

يمكن الوقاية من اشعة الشمس بطرق متنوعة منها: وضع الواقي الموايم للبشرة نحو التعرض لها، ويمكن ارتداء قبعة للدفاع عن الدماغ من الاشعة المباشرة للشمس، كما ويمكن كذلك ارتداء النظارات للدفاع عن شبكية العين من الاشعة الموذية للشمس.