طرق التخلص من حرارة الجسم ان صعود درجة حرارة الجسم لا يعد مرضا بحد ذاته، انما هو عارض من العوارض التي تبدو وتدل على وجود خلل ما في انظمة الجسد، وهو متعلق وبشكل عظيم مع عدم السكون الجسدية، وتكون درجة الحرارة الطبيعية لجسم الانسان 37 درجة ميوية، وكلما ارتفعت او نقصت دل هذا على وجود المرض.

في العديد من الاحيان عندما ترتفع درجة حرارة العليل يجد الاشخاص من حوله صعوبة لخفضها او التقليل من حدتها، فالحرارة المرتفعة من الامور الخطيرة بالاخص اذا تعرض لها الاطفال، فهي قد تعمل على ايذاء الراس والوظايف الحسية في الجسد، لهذا يلزم نقل العليل الى اقرب مستشفى او طبيب، واذا لم يكن هذا ممكنا فهنالك باستمرار اساليب لتقليص الحرارة في المنزل وبشكل طبيعي.

الاسباب

• الفيروسات والالتهابات، فاذا تعرض الجسم للبرد فهو يعمل تلقاييا على رفع درجة حرارته لقتل البكتيريا والفيروسات.
• ممارسة التمارين الرياضية بكثرة، فعندها ترتفع درجة حرارة الجسم ويبدا بالتعرق بشدة، ويعد ذلك من الامور الطبيعية؛ لان الجسم يقوم بهذا لتقليص درجة حرارته.
• تناول بعض الادوية، فقد ترتفع درجة حرارة الجسم كعارض جانبي لبعض انواع الادوية.
• المرض، فبعض الامراض تسبب ارتفاعا في درجة حرارة الجسد.
• الجفاف، فاذا لم يشرب الفرد اعداد كافية من الماء سيتعرض للجفاف الامر الذي يودي الى تعطل الجسم عن التعرق، واذا لم يتعرق الجسم سترتفع درجة حرارته تلقاييا.

الاعراض

• التعرق على نحو مفرط، فالجسد يتعرق ليعمل على قلص درجة حرارته على نحو طبيعي، اما اذا كان التعرق قاسيا فذلك يقصد بان حرارة الجسم مرتفعة جدا.
• التشنجات، وهي حصيلة لجفاف الجسم وعدم قدرته على افراز العرق لتقليص الحرارة.
• الصداع، وهو كذلك من عوارض الجفاف، وهذا يفسر الصداع المصاحب للحمى.
• الضعف العام، قد يشعر الفرد بالم في عضلاته وجسده على نحو عام.

العلاج

• شرب الماء، فهو يعد من اهم الاجابات لتقليص درجة حرارة الجسد، فالماء يعاون الجسم على افراز المزيد من العرق الامر الذي يعمل على قلص درجة الحرارة على نحو طبيعي، وتحتوي الفواكه والخضار كذلك على نسبة عظيمة من الماء، لهذا من الصحي تناولها لتقليص درجة الحرارة.
• تجنب تناول الاطعمة الحارة والمبهرة.
• عدم شرب الكحوليات او القهوة، فكلاهما يسبب الجفاف وارتفاع درجة حرارة الجسد.
• تجنب الملح بمقدار الامكان، فالكثير منه يودي الى صعود في درجة حرارة الجسد.
• شرب شاي الاعشاب، ويجب توخي الحيطة نحو انتقاء الاعشاب لشربها، فبعضها تودي الى اعراض جانبية.
• وضع القدمين في ماء باردة، وهي من اسرع الاساليب لتقليص الحرارة المرتفعة وبالاخص للكبار.
• وضع كمادات ماء باردة على الجبين.
• شرب علاج خافض للحرارة بعد استشارة الطبيب.