معلومات عن اهمية السمك للشعر تعتبر فوائد السمك كثيرة تكاد لا تعد، حيث يحتوي السمك على العديد من الفيتامينات والعناصر مثل الحديد والكالسيوم وأوميغا 3 والعديد من المعادن التي تعود بالنفع على الصحة، وسنخص في هذا المقال فوائد السمك للشعر تحديدا، حيث ندرك جميعا أن الغذاء السليم يؤثر على مظهر الشخص إيجابيا بشكل كبير من حيث القوة وصحة الشعر والبشرة أيضا، حيث أن للشعر أهمية كبيرة في إعطاء الشخص مظهر أنيقا وجميلا وخاصة إذ كان صحيا وجميلا، هذا وتتميز لحوم السمك بتنوعها وطعمها اللذيذ.

فوائد السمك للشعر

•  تقوية بصيلة الشعر بسبب إحتواء السمك على الكثير من المعادن التي تساعد في زيادة كثافة الشعر.
• يمنع السمك تساقط الشعر كما يحد منه.
•  بسبب إحتواء السمك على أوميغا 3 لأن للسمك دورا مهما في زيادة طول الشعر.
•  زيادة لمعان الشعر وزيادة نعومته.

فوائد أخرى للسمك 

• للسمك ونخص بالذكر سمك السردين دورا مهما في تنشيط الذاكرة ويعود السبب في ذلك بسبب إحتواء السمك على الفسفور.
•  يصنف السمك على أنه من الأطعمة التي تساهم في التقوية الجنسية.
•  إحتواء السمك على الفسفور والكالسيوم يجعله من الأطعمة الضرورية لجسم الإنسان عامة وبالأخص العظام.
•  يساعد أكل السمك بشكل منتظم على الوقاية من مرض الخرف.
•  يحد السمك من التهابات المفاصل بشكل عام، كما يساعد على الحد من مرض الروماتيزم.
•  يصنف السمك على أنه من أكثر الأطعمة التي تحارب الإكتئاب.
•  إحتواء لحم السمك على معدن اليود، بالإضافة إلى إحتوائه على فيتامين ب وفيتامين د والذي يجعل من تناول لحم السمك مفيدا لخلايا الدماغ.
• يساعد تناول لحم السمك على خفض وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم لذا ينصح بالمواظبة على تناول لحم السمك مرتين كل أسبوع تقريبا.

أطعمة أخرى مفيدة للشعر 

• الأطعمة الغنية بالبروتين تساعد على نمو الشعر ومن أهم هذه الأطعمة اللحوم بشكل عام كما الدجاج أيضا.
• ينصح بتناول الخضار الورقية الداكنة كالخس والجرجير لاحتواء هذه الأطعمة على الزيوت التي تغذي الشعر والتي تساهم في زيادة رطوبة الشعر وعدم جفافه.
• البروتين العالي الموجود في البيض وغيرها من الفيتامينات والأحماض الأمينية تجعل البيض من المأكولات المهمة في نمو الشعر وتغذيته .
• يعتبر الكبد من الأطعمة المهمة لصحة الشعر ويعود السبب في ذلك لإحتوائها على الحديد الذي يحد ويمنع من تساقط الشعر.