نصوص اعلانيه : ، شات الخليج ، شات الجوال ، شات دردشة الخليج , شات السعودية ، شات الود , شات الرياض ,

لطلب نسخه مماثله من شات الخليج ،بالواتس اب فقط 0539394170 ، ،
 
سبب ضعف الشعر عند النساء

كيفية علاج ضعف الشعر عند النساء يلعب الاطار الغذايي دورا ضروريا وهاما في تقوية الشعر وتعزيز صحته، حيث يلزم التركيز على الاطعمة التي تتضمن على الاحماض الدسمة الاساسية (الاوميغا3) مثل: سمك السلمون، والتونة، والماكريل، وزيت بذور الكتان، بالاضافة الى الاطعمة الغنية بالفيتامينات وB12 مثل: اللحوم، والدواجن، والاسماك، ومنتحات الالبان، وB6 مثل: الموز، والبطاطا، والسبانخ، وحمض الفوليك المتواجد في العديد من الخضروات والفواكه وبخاصة الحمضيات، والطماطم، والحبوب الكاملة، كما ان البروتين، والحديد، والزنك، والمغنسيوم، والبيوتين جميعها هامة لصحة الشعر وتقويته.[١]

تناول المكملات الغذايية

يجب تناول مكملات الفيتامينات اذا لم يتم الحصول على ما يكفي من المكونات الغذايية الضرورية لصحة الشعر من الاطار الغذايي اليومي، ويمكن تناول الفيتامينات دون وصفة طبية لتقوية الشعر.[٢]

تدليك فروة الراس

تدليك فروة الدماغ فى جميع الاوقات يعاون على نحو فعال على مبالغة تدفق الدم الى بصيلات الشعر، وترطيبه، وتخفيض تساقطه،[٣] وبذلك مبالغة نمو الشعر شهريا، وانتاج المزيد من بصيلات الشعر، ومن اهم الزيوت التي يفضل استخدامها في تدليك فروة الدماغ زيت النعناع، وزيت شجرة الشاي، وزيت البابونج، وزيت الليمون، وزيت الخروع، وزيت اللوز.[٤]

ممارسة التمارين الرياضية

تعد الرياضة هامة لصحة الشعر وعلاج ضعفه، فهي تنشط الدورة الدموية، وتزيد افراز الزهم الواقي من فروة الراس، كما ان التعرق الناتج عن ممارسة الرياضة يعاون على التخلص من الاوساخ والجلد الميت التي قد تسد بصيلات الشعر.[٣]

تجنب استخدام الحرارة على الشعر

يجب الحد من استخدام مجففات الشعر، والمكواة، ومكبس الشعر، كما يلزم تجنب التعرض الباهظ لاشعة الشمس الضارة؛ وهذا لان الحرارة تسبب جفاف الشعر وتكسره، الامر الذي يودي الى تدهور الشعر.[٥]

العلاجات المنزلية

تساهم العلاجات المنزلية في الحفاظ على صحة الشعر، حيث تبقى العديد من المواد الطبيعية التي تقوي الشعر وتعالج جفافه وتكسره، ومن ضمن العلاجات التي تقوي الشعر هي: الحناء، وبذور الكتان، واوراق الكاري.[٦]

أترك تعليق

جميع الحقوق محفوظة لشات الخليج - khleeg.net
تصليح ثلاجات , تصليح ثلاجات هندي , فني تكييف , فني تكييف مركزي , - صيانة غسالات بمكة , صيانة غسالات صحون ,