شات الخليج – شات خليجي – شات كتابي اهمية الزبادي للقولون

استخدام الزبادي للقولون ان القولون هو احد اعضاء الجهاز الهضمي، ويتصل بالامعاء الغليظة في جسد الانسان، ومن الطبيعي ان يتعرض للعديد من المشاكل، كالتشنجات، والتقلصات المزعجة، والالتهابات، وفي المقابل هناك الكثير من الاطعمة والمواد الغذايية، التي تعاون القولون على اداء وظيفته بالشكل الطبيعي، كجزء حيوي في الجهاز الهضمي، ومن بين هذه الاطعمة؛ الزبادي او الحليب الرايب، الذي سنذكر فوايده للقولون.

فوايد الزبادي للقولون

يتضمن الزبادي على نوع من البكتيريا التي تعاون القولون على القيام بوظايفه على اكمل وجه، بالاضافة الى احتوايه على الكثير من الفيتامينات،‏ مثل: فيتامين ا‏، ب، جـ‏، د،‏ والبروتينات، والاملاح المعدنية‏، التي تدعم القولون وتعزز صحته، ما يجنب الانسان الكثير من المشكلات الهضمية كالاسهال، والامساك.
تعاون البكتيريا المفيدة المتواجدة في الزبادي، وتنمو لاحقا في الامعاء على دواء حساسية الاكل عبر منع وصول المواد المودية للحساسية، الى الدم عبر القولون وجميع مقاطع الامعاء.
تعاون البكتيريا المتواجدة فيه الجسد على طرد السموم، وتحول دون تعفن وفساد الاكل في الامعاء.
اكدت بعض الدراسات العلمية، ان البكتيريا الحلزونية المتواجدة في الامعاء وليس القولون فحسب، تودي دورا ايا كان في مقاتلة الربو، لا سيما لدى الاطفال.
يهدي القولون، ما يجعله غذاء فعالا لمن يتكبدون من القولون العصبي.

فوايد الزبادي للجهاز الهضمي

يعالج المغص.
يجنب الاصابة بالامراض المعدية.
يحكم على الجراثيم الموذية بالقناة الهضمية.
يسهل الهضم، عبر وجود بعض المواد الدسمة فيه.
‏ يقلل احساس الانسان بالتعب؛ لان تناول الزبادي ينشط الدورة الدموية في الجسم، وكل اجهزته بما فيه الجهاز الهضمي.
يقاوم الاحساس بالجوع، لذا ينصح اخصاييو التغذية بتناوله على وجبة السحور بشهر رمضان‏.‏
ينشط الراس ويزيد مقدرته على التركيز، عبر تحلل سكر اللاكتوز المتواجد فيه بالمعدة الى جلوكوز،‏ لذا فهو غذاء جيد لطلبة المدارس والجامعات لمساعدتهم على التركيز.

اطعمة اخرى نافعة للقولون

العسل: وينصح بتناول العسل على الريق صباحا، بكمية ثلاث ملاعق من العسل مذابة في كوب من الماء الفاتر، مع وجوب تجنب تناول الطعام، الا بعد مرور ساعة على الاقل على تناول العسل.
خل التفاح الطبيعي: يعاون خل التفاح على معادلة الطعام، كما انه يعقم القولون وينظفه من بقايا الاكل العالقة بين خملاته، وللاستفادة منه، ينصح بشرب ملعقة من خل تفاح مضافة اليها كوب من الماء، وينصح بتناوله بعد وجبات الاكل الرييسية مباشرة.
التمر: لانه يتضمن على عنصر المغنيسيوم اللازم لتهدية الاضطراب والشعور بالقلق، المسبب في تفاقم وضعية عليل القولون العصبي.
التين: ينصح بتناول التين طازجا او مجففا، كونه ملينا طبيعيا للقولون والامعاء، وينصح بتناوله للاشخاص الذين يتكبدون من الامساك.
زيت الزيتون: حيث يلزم شرب ثلاث ملاعق عظيمة من زيت الزيتون على الريق يوميا.