استخدام التمر لعلاج الإمساك يعد التمر من اشهر الثمار المعروفة منذ القدم، حيث كان التمر الاكل الاول للعرب، والتمرة ثمرة تنتجها شجرة النخيل وتعتبر من الفواكه الصيفية التي تنتشر على نحو عظيم في الوطن العربي وخاصة مساحة الخليج العربي، ويتميز التمر بشكله البيضاوي وبذرته الصلبة التي تكون محاطة بغشاء رقيق شفاف يطلق عليه اسم القطمير، ويحتوي التمر على العديد من المزايا لجسم الانسان؛ لاحتوايه على كافة انواع السيارات والمعادن، اذ يعد مصدرا جيدا للبوتاسيوم، والبروتين، والالياف الغذايية، والحديد، وفي ذلك المقال سنذكر اهم مزايا التمر للامساك، وفوايده العامة
يساعد التمر بفعالية في التخلص من الامساك، لكن والوقاية من الاصابة به، فهو يتضمن على نسبة مرتفعة للغاية من الالياف القابلة للذوبان، الامر الذي يعزز حركة الامعاء ويسهل حركتها ويسهل تمرير الاكل على نحو سهل اثناء الامعاء، ويمكن تناوله لعلاج الامساك عن سبيل نقع عشر حبات من التمر بعد التخلص من النواة في كوب من الماء وتركه طوال الليل، وفي الغداة يطحن بالخلاط الكهربايي للحصول على شراب لين، ويفضل تناوله كل يوم حتى يتم التخلص من الامساك نهاييا.