|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
رجيم يوم لك ويوم عليك تجربتي
رجيم يوم لك ويوم عليك تجربتي
articlesarticle الحد من السعرات الحرارية: اضبط كمية السعرات الحرارية اليومية التي تتناولها تدريجيًا للحصول على جسم رشيق. التمارين الرياضية: مارس التمارين الرياضية بانتظام لزيادة استهلاك السعرات الحرارية وتحسين اللياقة البدنية. الحفاظ على التوازن الغذائي: ضمان تناول متوازن للعناصر الغذائية الأساسية وتلبية الاحتياجات الغذائية الأساسية. تحقيق تقدم مستدام: يجب أن يكون النظام الغذائي مستداماً على المدى الطويل ويجب أن يصبح أسلوب حياة جديد يتم اتباعه بانتظام. v[dl d,l g; ,d,l ugd; j[vfjd |
|
|