وقاية الجلد من اشعة الشمس تزودنا الشمس بفيتامين د وهو فيتامين هام للغاية للجسم كما هو معلوم، وله الكثير من المزايا كتقوية العظام، وتنظيم الوزن، وتعديل المزاج، ولكن نحو التعرض للشمس لوقت طويل و في وقت غير موايم يكون السبب هذا بمشاكل عديدة؛ مثل الصداع، والعطش الشديد، وجفاف الجسد والغثيان، والدوار، وزوال الكلس والفسفور، يكفي للجلوس تحت اشعة الشمس لفترة عشرين دقيقة ما بين الساعة الثامنة صباحا الى الحادية عشر فتكون الشمس غير عاموديه وفي ذلك الاثناء ويجب عدم وضع كريم واق للشمس حتى تحدث النفع من اشعة الشمس.

• للحماية من اشعة الشمس الموذية وعند الذهاب للخارج من المنزل يلزم وضع كريم واق للشمس يتم اختياره حسب نوع البشرة.
• يلزم تجنب التعرض لاشعة الشمس المباشرة وخاصة وقت وسط النهار فتكون اشعة الشمس في تلك المرحلة موذية للغاية للجلد فتنبعث منها الاشعة الفوق البنفسجية.
• نحو الذهاب للخارج من المنزل يفضل لبس القباعات الحامية من الشمس، وملابس تغطي الجسد ونظارات شمسية ويجب ان تكون الملابس ذات الوان فاتحة وخفيفة لتجنب التعرق.
• نحو التعرض للشمس لمدة طويلة فان التجعدات تبدو بسرعة اكبر على البشرة نتيجة لـ الجفاف الذي يحصل لهذا يلزم اهتمام اختيار كريم واقي يحمي من الاشعة الفوق البنفسجية ولا يخترق البشرة ويحرقه ويغير لونه.
• وعند الذهاب للخارج لمدة طويلة يلزم اهتمام وضع الكريم الواقي من الشمس كل ثلاث ساعات على نحو كافي، وشرب الماء على نحو وافي لتعويض الجسد عما فقده من الماء كما يفضل وضع الكريم الواقي على جميع اجزاء الجسد التي تتعرض لاشعة الشمس مثل اليدين والاذنين.
• نحو الذهاب للسباحة يلزم دهن الجسد بكريم واقي للشمس لتجنب اسوداده والتسبب بالحروق واستخدام كريم يحمي الجسد ويعطي لون برونزاج للجسم، ويجب الذهاب بعيدا عن اجهزة تسمير الجلد لانها تزيد من نسبة الاصابة بسرطان البشرة والحاق اضرار كثيرة اخرى واستبدالها بمواد طبيعية كعصير الجزر.
• يلزم الحيطة دوما والانتباه للاطفال من التعرض لاشعة الشمس واللعب في وقت وسط النهار فتكون مناعة جسمهم هزيلة وفي ذلك الحين تصيبهم ضربة شمس بسرعة، والقيام بتبريد الجسد بالمشروبات الباردة ووضع الثلج على الدماغ وتشغيل المكيف.

عند الانتهاء من فصل الصيف والشمس الحارقة يلزم الشغل على تقشير الجسد والوجه للتخلص من حروق الشمس وهذا بفعل قناع من البرتقال، وهذا بتنشيف قشور البرتقال تم طحنها حتى تصبح ناعمة للغاية واضافة اليها اللبن ومزجهم سويا حتى يصبح المزيج كريميا ووضع القناع على الجسد او الوجه لفترة نصف ساعة حتى يجف ثم القيام بغسل الوجه بماء فاتر.