وصفات استخدام خل التفاح للجسم ان مزايا خل التفاح للصحة معروفة منذ عصور، وفي الحقيقة ان في عام 400 قبل الميلاد استخدمه ابقراط ابو الطب في دواء مرضاه، وبعض مزايا خل التفاح الصحية متوارثة ولكن دعمتها الادلة العلمية، وسنتوسع بالحديث عن مزايا خل التفاح للصحة والبشرة والشعر والوزن في ذلك المقال.^[١]

صناعة خل التفاح في المنزل

• من المحتمل صنع خل التفاح منزليا وهذا باتباع الخطوات الاتية:^[٢]
• تقطع 10 تفاحات الى ارباع.
• يترك التفاح الى ان يتغير لونه الى اللون البني.
• توضع قطع التفاح في اناء زجاجي عميق ذو فوهة كبيرة.
• تغمر قطع التفاح بالماء.
• يغطى الاناء بقطعة من قماش الشاش.
• يترك في مقر معتم ودافىء لستة اشهر ويحرك مرة في الاسبوع.
• بعد مرور ستة اشهر يصفى السايل ويوضع في اناء اخر.
• يترك لفترة 4-6 اسابيع ثم يعبا الخل في اناء اصغر.
• وبهذه الخطوات يكون الخل جاهزا للاستخدام.

فوايد خل التفاح

لخل التفاح مزايا كبيرة وعديدة اهمها:^[٣]

• يعدل مستوى السكر في الدم.
• يحسن مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية.
• يعزز فقدان الوزن.
• يحارب مرض السرطان.
• يعزز مقاومة الجسد عكس الامراض.
• يخفض ضغط الدم.
• يفيد في علاجات اخرى مثل:^[١]
  • يلطف التهاب الحلق.
  • يعالج قشرة الشعر.
  • يخفف من مشكلات المعدة.
  • يهدىء لدغات الحشرات ويوقف الحكة.
  • يعالج الحازوقة.
  • يمنع عسر الهضم.
  • يعمل كمضاد للاكسدة.
  • يلطف حروق الشمس والالتهابات الاخرى.
  • يزيل الثاليل.
  • يعالج البثور.
  • يفيد الجهاز الليمفاوي.
  • يزيل البقع عن الاسنان.
  • يعدل مستوى الحموضة في الجسم.
  • يعالج فطريات الاظافر، خل التفاح دواء فعال وطبيعي للاظافر المصابة بالفطريات وهذا بنقع الاظفر الجريح به، والمذهل في ذلك الدواء هو عدم تضرر المساحة المحيطة بالاظفر المصاب.^[٤]
• يعالج رايحة الفم الكريهة، استعمال خل التفاح كغسول للفم يحكم على الرايحة الكريهة وهذا بمحاربة البكتيريا المتواجدة في الفم.^[٤]
• يبرد ويهدىء البشرة الجريح بحروق الشمس او الحزام الناري وهذا بالحاق كوب من خل التفاح الى مياه الاستحمام والاستلقاء فيها عشر دقايق.
• يزيل رايحة الابط، تبلل كرة من القطن بخل التفاح ويمكن خلط الخل بالماء ويمسح بها الابط، وهذه وصفة طبيعية من جداتنا قبل ظهور مزيلات التعرق.^[٥]

فوايد خل التفاح للبشرة

يمكن الحصول على بشرة صحية نظيفة على هذا من اثناء استعمال خل التفاح، فهو يعالج الكثير من خلل ونقايص وامراض البشرة، ومنها:

• حب الشباب، وهذا بمسح الاماكن المصابة بالجلد بقطنة مبللة بخل التفاح فهو عكسي طبيعي للبكتيريا.^[١]
• البشرة الدسمة والبشرة الجافة، فخل التفاح يعيد معدلات الحموضة في الجلد الى معدلها الطبيعي، وينتج عن استعماله بشرة خالية من الزيوت، الامر الذي يعمل على ترطيب الجلد الجافة كذلك من اثناء اعادة التوازن الطبيعي لها، وهذا بشرب ملعقتين من خل التفاح مخففة بكاس من الماء قبل النوم.^[٤]
• علاج الصدفية، فشرب كاس ماء مضاف اليه ملعقة من خل التفاح سيعزز من نعومة البشرة، فحمض الماليك (The malik acide) يقتل الجراثيم ويعيد توازن البشرة، ويعالج جفافها وتهيجها.^[٤]

فوايد خل التفاح في دواء حب الشباب

• يمكن دواء حب الشباب باستعمال خل التفاح وهذا بتجهيز قناع طبيعي لذلك، وطريقته هي:^[٦]

المكونات:

• ملعقة من خل التفاح.
• ملعقة من العسل.
• ملعقتين من الشاي الاخضر.
• 5 ملاعق من السكر.
• نصف كوب من الماء.

طريقة التحضير:

• تخلط العناصر ويوضع الخليط على الحبوب فقط لفترة 20 دقيقة، ثم يغسل الوجه بالماء الدافي، ويمكن استعمال تلك الوصفة مرتين اسبوعيا للتخلص من التهاب البشرة.
• يمكن كذلك ان تخلط ملعقتين من خل التفاح في ربع كوب ماء وتبلل قطنة بالخليط وتمسح الحبوب بها ثم يغسل الوجه بالماء الدافي.

فوايد خل التفاح للشعر

• التخلص من الحكة والقشرة عن سبيل تدليك فروة الدماغ بخل التفاح المخفف بالماء وتركه على الشعر لعشر دقايق، ثم غسله بالشامبو اذ يعمل على تقشير الطبقة العلوية من الجلد؛ لاحتوايه على حمض الفا هيدروكسي(Alpha hydroxy acid) الامر الذي يخلص الشعر من القشرة ويحفز بصيلات الشعر للنمو.^[٤]
• استخدام خل التفاح لعلاج الصدفية في فروة الدماغ ولكن لا ينصح باستعماله اذا قد كانت فروة الدماغ متشققة او دامية.^[٤]
• الحصول على شعر لامع، وهذا بتدليك فروة الدماغ به، وتركه عشر دقايق، ثم غسله بالشامبو.^[٤]

قناع خل التفاح لشعر خال من القشرة

يعد ذلك القناع من الاقنعة النافعة للشعر وخاصة في فصل الشتاء حيث تكثر القشرة والفطريات في فروة الدماغ ويصبح الشعر معتما خال من الحيوية، ولاعادة الحيوية والنظافة واللمعان له من اثناء ذلك القناع:^[٧]

المكونات:

• 10نقاط من زيت الشاي عكسي للبكتيريا والفطريات والقشرة.
• 3 ملاعق من زيت الجوجوبا ملطف ويمنع التهيج.
• ملعقتان من خل التفاح لاعادة التوازن ومعدل للحموضة (PH) في فروة الراس.

طريقة التحضير:

• تخلط المواد وتدلك بها فرة الدماغ وتترك 20 دقيقة، ثم يغسل الشعر بالشامبو.

10 استخدامات اخرى لخل التفاح

هناك استخدامات لا تصدق لخل التفاح يمكن النفع منها للحفاظ على حياة يومية صحية، ومنها:^[٨]

تخفيف التهاب المفاصل

يعاني القلة من عدم السكون نتيجة لـ اعراض التهاب المفاصل، مثل تورم الاصابع والتهاب المفاصل والصلابة والالم، ويمكن تخفيفه مع خل التفاح.^[٨]

المكونات:

• ملعقة من خل التفاح.
• ملعقة من العسل.
• كاس ماء فاتر.
• رشة من القرفة.

طريقة التحضير:

• تخلط المواد وتشرب مرتين يوميا.

للتطبيق الخارجي على المفصل:

• يخلط الخل المخفف بكمية متساو من الماء الساخن، وتغمر قطعة من القماش في الخليط، ثم توضع على المفصل وتترك للعديد من ساعات، يمكن توالي الوصفة من 2-3 مرات في اليوم.

الحفاظ على صحة الهضم

الهضم السليم يحافظ على جسد صحي، ولضمان صحة الجهاز الهضمي فان السلاح السحري هو خل التفاح، وعلى الرغم من الحمضية في طبيعته الا ان له تاثير قلوي في الجسم، وهو امر هام للهضم السليم، وطريقته هي:^[٨]

المكونات:

• 1-2 ملعقة خل تفاح.
• كاس ماء.

طريقة التحضير:

• تخلط العناصر وتشرب قبل الوجبة بمدة 15-20 دقيقة.

المساعدة على فقدان الوزن

خل التفاح نافع للذين يحاولون ان يفقدوا بعضا من الكيلوغرامات؛فان حمض الخليك يمنع دهون الجسد من التكدس وفي ذلك الحين يفعل جينات مهتمة في تكسير الدهون. بالاضافة الى عون الجسد على امتصاص المكونات الغذايية من الطعام،و تدعيم مناعة الجسد ،و مبالغة عملية التمثيل الغذايي. وهذا باتباع الوصفة التالية: ^[٨]

المكونات:’

• 2-1 ملعقة ضييلة من خل التفاح.
• كوب من الماء.

طريقة التحضير:

• يخلط خل التفاح في الماء.
• يشرب الخليط مرتين يوميا،مرة في الغداة و مرة اخرى في المساء.
• و بالرغم من مزايا خل التفاح في فقدان الوزن لا يمكن تجاهل اهمية ممارسة الرياضة و اتباع نسق غذايي صحي.

توحيد لون البشرة

خل التفاح يعمل كمقلص طبيعي ويساعد على الهيمنة على معدل الحموضة(PH)في البشرة. كما انه جيد لعلاج حب الشباب. يمكن استعماله في صنع وصفة منزلية لتوحيد لون البشرة.و هذا كما التالي:^[٨]

المكونات:

• ماء او شاي الاخضر.
• خل تفاح.

طريقة التحضير:

• تخلط كميات متساوية من خل التفاح والماء العادي او الشاي الاخضر.
• يوضع الخليط في بخاخ . و يبخ الخليط على الجلد مرة او مرتين يوميا.

تخفيف الصداع

خل التفاح هو الحل لالم الصداع اذا كان صداع نصفي، او نتيجة لـ الجيوب الانفية، او صداع التوتر، وهذا حسب الاسلوب الاتية:^[٨]

طريقة التحضير : يمكن تحضيره بطريقتين هما:

• تخلط ملعقة من خل التفاح في كاس ماء لتخفيف الصداع.
• غمر قطعة من القماش في خل التفاح وعصرها للتخلص من السايل الزايد ثم وضعها على الدماغ لفترة 10 دقايق.

تخفيف احتقان الانف

خل التفاح يعمل على ازالة احتقان الانف، كونه غني بالعديد من المكونات الغذايية، كما يعاون على تدعيم المناعة المكافحة للعدوى، وهذا باتباع احد الطريقتين:^[٨]

طريقة التحضير

• تخلط ملعقتين من خل التفاح مع ملعقة عسل في كاس ماء ساخن ويشرب 2-3 مرات كل يوم للعديد من ايام قليلة.
• استنشاق بخار خل التفاح بوضعه مع الماء بكمية متساو حتى يغلي الخليط ويستنشق البخار والعيون مغلقة.

الحفاظ على لمعة الشعر

يفيد خل التفاح الشعر؛ اذ ان يمتلك مواصفات تعاون على ازالة مستحضرات تصفيف الشعر وغيرها من تراكم السلع على الشعر وفروة الراس، وذلك هام للوقاية والعلاج من قشرة الراس، وطريقته هي:^[٩]

المكونات:

• ربع كوب من خل التفاح.
• كوبين من الماء.

طريقة التحضير:

• بعد غسل الشعر بالشامبو، يسكب على الشعر خليط مكون من ربع كوب من خل التفاح وكوبين من الماء، وتدلك فروة الدماغ لدقيقتين، ثم يترك خمس دقايق، ثم يغسل الشعر بالماء البارد. تستخدم الوصفة مرة اسبوعيا.

ابعاد البراغيث والقرادة عن الحيوانات الاليفة

تواجه الحيوانات الاليفة وخاصة الكلاب اشكالية قد يضطر التداول معها في فترة ما، وهي الاصابة بالبراغيث والقرادة، وتسبب البراغيث والقراد الحكة، والالم، والتهاب، وغيرها من القضايا الجلدية التي يمكن ان تجعل الحيوان غير مرتاح ولا يهدا.^[٩]

المكونات:

• مقدار متساو من الماء وخل التفاح.
• 2-3 نقط من زيت الخزامى.

طريقة التحضير:

• تخلط العناصر ويوضع الخليط في بخاخ وترج العبوة جيدا، يبخ على فراء الحيوان وتجنب العينين والانف والاذنين، يمشط الفراء المبلل بالخليط. يمكن توالي الوصفة للعديد من مرات في الاسبوع استنادا للحاجة.

التخلص من ذباب الفاكهة

ذباب الفاكهة مصدر ازعاج كبير، لانها تضر الفواكه والخضروات، كما انه غير صحي للغاية، و للقضاء عليه تتبع اسلوب الاستعداد التالية:^[١٠]

طريقة التحضير:

• يوضع كوب من خل التفاح في اناء مضاف اليه ملعقتين من سايل غسيل الاواني، يحرك الخليط جيدا ويغلق بمغلف بلاستيكي ويثقب الغطاء العديد من ثقوب باستعمال اعواد تطهير الاسنان، يوضع الاناء بقرب الفاكهة حيث سيجذب الخليط الذباب اليه ويغرقه، ثم يتم التخلص من محتويات الاناء.

ازالة بقايا المبيدات عن الفواكه والخضروات

للرغبة في حياة صحية والعيش لمدة اطول، يلزم التعطل عن تناول الفواكه والخضروات المحملة ببقايا المبيدات، حيث ان تلك الخطوة البسيطة سوف تحسن الصحة كثيرا.^[١٠]

طريقة التحضير:

• توضع ملعقة من خل التفاح في اناء عظيم مملوء بالماء، وتنقع الفواكه والخضار فيه لفترة 10 دقايق، ثم تغسل بالماء وتجفف جيدا.

اضرار خل التفاح

لا تبقى اضرار لخل التفاح نحو تناوله بجرعات صغيرة، بل تناوله بجرعات كبيرة، او تناوله على الريق، او تناوله مركزا يسبب اضرار خطيرة منها:^[١١]

• يوخر هضم الاكل في المعدة، فلا ينصح به للجرحى بعسر الهضم.
• يخفض مستوى البوتاسيوم، ويضعف العظام.
• تاكل مينا الاسنان.
• تقرحات الحنجرة.
• حروق الجلد.
• يجب استشارة الطبيب قبل تناول خل التفاح لمن يتناولون الادوية.
• نظرا لعدم وجود دراسات لتاثير خل التفاح على الجنين او الرضيع فلا ينصح بتناوله من قبل الحوامل والمرضعات.