كيفية على القضاء على الخمول من الأمور الطبيعية التي يمر بها كل شخص بعد يومٍ مُجهدٍ وشاق الشعور بالتعب والخمول التي تزول تلقائياً بعد أخذ قسط كافٍ من الراحة، لكنّ بعض الأشخاص يصابون بالخمول والتعب بشكلٍ دائم الذي قد يستمر لأيامٍ أو لأسابيع دون قيامهم بأي مجهود متعب، الأمر الذي يدل على وجود مشاكل صحية أو نفسية يجب الوقوف عندها ومعرفة الطريقة الصحيحة في التعامل معها باللجوء إلى الطبيب وعمل الفحوصات الطبية اللازمة، وفي هذا المقال سيتم التعرف على طرق علاج الخمول والتعب بالأعشاب.

طرق علاج الخمول والتعب بالأعشاب

• الشاي الأخضر: تناول هذا المشروب العشبي مرتين في اليوم المرة الأولى في الصباح والأخرى في المساء يساعد على تنشيط الجسم وإمداده بالطاقة لاحتواء الشاي الأخضر على مواد طبيعية تقضي على الجذور الحرة.
• الجنكة الصينية: من طرق علاج الخمول والتعب بالأعشاب استخدام عشبة الجنكة الصينية التي تساعد على تحسين الذاكرة، وتزيد معدل طاقة الجسم وتساعد على الاسترخاء.
• الجنسنغ: يساعد مشروب الجنسنغ على استرخاء الجسم ومنحه الراحة، كما يعزز من عمل الذاكرة ويصنف من أفضل مشروبات الطاقة الطبيعية.
• عشبة أناشد: أفضل طريقة لعلاج الخمول والتعب بالأعشاب استخدام عشبة أناشد حيث إنها تمنح الطاقة للجسم فور تناولها، ولها العديد من الفوائد الصحية الأخرى، حيث إنها تعالج القلق وتحارب الاكتئاب، وتزيد من قدرة الجسم على التحمل.
• عشب أشواغاندا: تعتبر هذه العشبة من الأعشاب الهندية التي تم استخدامها منذ القِدم لزيادة التركيز وتنشيط الذاكرة ومنح الجسم الراحة النفسية، كما أنها من النباتات التي تعالج تعب الجسم وإجهاده، وتزيد من قدرته على التحمل.
• الريحان: يساعد الريحان على تقليل معدل توتر الجسم كما أنه علاج طبيعي فعّال لمشكلة المعدة وأوجاع الرأس وتسهم في ضبط معدل السكر في الدم.
• فطر الريشي: يعتبر فطر الريشي من الأعشاب النادرة ويتواجد في الصين ولديه قدرة كبيرة على منح الجسم الطاقة اللازمة، كما يسهم في تقوية الجهاز المناعي ومعالجة مشكلة التوتر.
• عشبة قتاد: من طرق علاج الخمول والتعب بالأعشاب استخدام عشبة القتاد التي تسرّع من عملية الأيض مما يزيد من معدل طاقة الجسم، حيث يتم تناول كوب من مغلي هذه العشبة بشكلٍ يومي، ويمكن إضافتها إلى مشروب بالشاي.

نصائح لعلاج الخمول والتعب

• يجب على الشخص الذي يعاني من الخمول والتعب تجنب النوم في أوقات النهار وأخذ قسط كافٍ من النوم ليلاً.
• الحرص على الاستيقاظ باكراً.
• تنظيم الأعمال الواجب على الشخص القيام بها بشكلٍ يومي.
• تغيير روتين الحياة اليومي.
• ممارسة أنواع مختلفة من الرياضات المحببة للشخص كالسباحة والمشي.
• الحرص على تناول وجبة الإفطار كل يوم صباحاً.
• تجنب تناول الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالسكريات مثل الحلويات.
• تجنب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة أوقات المساء.
• تناول كميات كبيرة من الماء يومياً.
• الحرص على تناول الأغذية المحتوية على البروتينات، مثل: السمك والكبدة ومشتقات الألبان.