الاطعمه التي تسبب اصوات البطن من أكثر اللحظات المزعجة تلك التي تبدأ فيها المعدة بإصدار أصوات غريبة ومرتفعة بعض الشيء، ويكمن الإحراج عنما يحصل هذا الموقف بحضرة الناس أو في المقابلات الشخصيّة أو الاجتماعات والمحاضرات وغيرها، على الرّغم من ذلك لا داعي للإحراج كون هذا الموقف يُعدّ طبيعياً يحدث لجميع البشر، ولا بُدّ من حدوثه في بعض الأحيان؛ حيث يمكن لبطنك أن يتمدّد وينتفخ مثل المرأة الحامل في شهرها التاسع إذا لم تحدث به هذه الأصوات، لذلك بعد أن علمت فائدة هذه الأصوات، فلا بأس ولا تشعر بالإحراج من هذا الموقف.

يجب أن تعرف أنّها ليست المعدة هي المسؤولة عن إصدار ذلك الصوت، إنّتعرف على ما هى المنطقة التي تكون أسفل المعدة قليلاً؛ حيث تنقبض عضلات الأمعاء الدقيقة والغليظة أثناء عمليّة الهضم حتى تدفع الطعام والسوائل للأمام مصدرةً بدورها تلك الأصوات، وعند اختلاط الهواء في تلك الأثناء، يصدر هذا الصوت المتكرّر.

طريقة دخول الهواء إلى المعدة

من الطبيعي أن يقوم أي شخص بابتلاع بعض الهواء عند الأكل أو الشرب، لكن يمكن أن تدخل كميّة زائدة من الهواء إلى جهازك الهضمي من خلال بعض العادات الأخرى مثل: التدخين، ومضغ العلكة، أو مص بعض الحلوى، أو عندما تقوم بشرب مشروبٍ باستخدام الشلمونة، أو أحياناً عند قيامك بالتنفّس وأنت مصاب بالزكام أو الحساسية.

أنواع الأطعمة التي تزيد أصوات البطن

إنّ أصوات البطن يمكن أن تزيد عند تناول أنواعٍ معيّنة من الأطعمة، وخاصّةً تلك التي تحتوي على الألياف والحبوب الكاملة ومنها:

• القرنبيط.
• المشروبات الغازية.
• البقوليات.
• البروكولي.
• الخضروات.
• اللبان الخالي من السكّر الذي يحتوي على مادة السوبيتول.

ويعود السبب في أنّ هذه الأصناف يصعب هضمها بواسطة الأمعاء الدقيقة، لذلك ينتهي بها الحال في الأمعاء الغليظة، وتستخدم الأمعاء الغليظة البكتيريا لتفتيتها، فعند عدم وجود كميّة كافية من البكتيريا للمساعدة على هضم الأطعمة المذكورة، يمكن أن يحدث انسداد للأمعاء ممّا يُسبّب كميّاتٍ أكبر من الغازات التي تكون في صورة أصوات وتجشؤ مفرط، وينتج عن عملية الهضم هذه إطلاق الغازات.

إضافةً إلى ذلك إذا قمت بملاحظة أنّ معدتك تقوم بإصدار أصوات بصورة أكبر عند تناولك لأطعمة معينة، فينبغي التقليل منها، وإذا لم تستطع التخلي عن بعض الأطعمة على الرّغم من أنها تُسبّب مشكلة أصوات البطن، فيمكن أن تتناول معها أطعمةً تساعد المعدة على هضمها مثل تناول منتجات الألبان.

مؤشّرات خطر أصوات البطن

هناك مؤشّرات إذا ظهرت لديك يجب عندها اللجوء إلى الطبيب، و تصاحب هذه المؤشّرات أصوات البطن التي تحدث بشكل كبير جداً ولفترة طويلة ومتواصلة، ومن هذه الأعراض: