كيفية علاج الخمول عند الأطفال يعدّ الخمول وكثرة النوم عارضًا طبيعيًا وليس مرضًا، وتختلف درجة الخمول والنوم باختلاف السن، فإن الرضع ينامون فترات طويلة تتناقص تلك الفترة مع مراحل النمو والتقدم في العمر، وانخفاض النشاط وزيادة الكسل أمرٌ طبيعي إن كانت مقرونة بفترة زمنية معينة ولم تكن أمرًا مستمرًا، فإن أصبحت حالةً مزمنة بين الأطفال وَجَبَ معرفة السبب للقيام بحل تلك المشكلة، وفي هذا المقال سيتم ذكر أسباب كثرة النوم والخمول عند الأطفال.

أنواع الخمول عند الأطفال

• الخمول الناتج عن الظروف الجوية كالطقس الحارّ.
• الخمول النفسي والذي يميزه الملل من الروتين والشعور باللامبالاة بسبب ممارسة نشاطات تكرر يوميًا.
• الخمول الناتج عن عوامل طبية مثل آلام الرأس أو اعتلالات في غدد الجسم.

أسباب كثرة النوم والخمول عند الأطفال

تتعدد الأسباب التي تودي بالطفل إلى الخمول وكثرة النوم ويمكن حصرها في هذه النقاط:

• التقليد الأعمى الذي يكتسبه الطفل بسبب حمول أحد الأبوين.
• حالات فقر الدم واضطرابات في إفرازات الغدة الدرقية.
• الابتعاد عن ممارسة الرياضة والتركيز على العمل الممنهج في المدارس دون التركيز على أهمية الرياضة في حياة الطفل.
• الإصابة ببعض العوارض المرضية مثل التهاب اللوزتين والبرد.
• زيادة الوزن عند الاطفال.
• العوامل الجينية والوراثية.
• تشجيع الوالدين أطفالهم على الكسل والخمول، وعدم بذل أي مجهود سوى مشاهدة التلفاز.
• القلق والاضطراب بسبب أمور معينة تجعل الطفل يلجأ إلى النوم لنسيانها.
• الإصابة بضربات في الرأس.
• وصول الطفل إلى مرحلة الاكتئاب.
• معاناة الطفل من أمراض في القلب والشرايين.
• فقدان ساعات طويلة من النوم تجعل الطفل يدخل في موجة نوم مستمرة

ساعات النوم حسب الفئات العمرية

• الأطفال حديثو الولادة من 14 إلى 17 ساعة يوميًا.
• كبار السن من 7 إلى 8 ساعات.
• المراهقين من 8 إلى 10 ساعات.
• الأطفال في مرحلة الدراسة من 9إلى 11ساعة.
• الأطفال في مرحلة قبل المدرسة 10 إلى 13 ساعة.

طرق علاج كثرة النوم والخمول عند الأطفال

• تأكد الأهل بأن سبب الخمول وكثرة النوم ليس لها أسباب طبيًا من خلال اخضاع الطفل للفحص السريري وإجراء التحاليل اللازمة.
• ممارسة الطفل للرياضية بشكلٍ يومي لأنها تبعده عن الوقوع في الخمول.
• تحديد أوقات معينة لتناول الوجبات الغذائية.
• تنظيم أوقات جلوس الطفل لمشاهدة التلفاز والفيديو واللعب بالألعاب الرقمية.
• تجنب النوم في أوقات متأخرة من النهار.
• مكافأة الطفل على القيام بالنشاطات التي يوكلها الآباء لهم؛ وذلك لنتشيط الطفل على عمل أمور تطور من قدراتهم الجسمية والنفسية.
• إبعاد الأشياء التي تشتت انتباه الطفل في وقت النوم.